ERGONOMIA
Uvod
Práca s počítačom sa stala každodennou súčasťou nášho či už pracovného, ale aj súkromného života. Bezpochyby každý z nás pri práci s počítačom z času na čas pociťuje určité príznaky únavy, či preťaženia. Nejedného z nás bolia oči, pociťujeme stuhnutosť šije, alebo nás bolí zápästie z dlhého písania na klávesnici alebo klikania myšou.
Požiadavky na pracovný stôl
Vyberte si pracovný stôl alebo stoly, ktoré sú dostatočne veľké na to, aby sa tu zmestilo počítačové zariadenie a všetky ďalšie veci potrebné pre prácu. Všetky často používané predmety umiestnite do vzdialenosti, kde ich máte v dosahu. Aby ste znížili únavu očí, umiestnite predmety do rovnakej vzdialenosti od očí. Umiestnite klávesnicu, myš a ostatné vstupné zariadenia tak, aby ste ich mohli používať a pritom držať telo v uvoľnenej pohodlnej polohe.
Zdravotné ťažkosti pri práci s počítačom
Časom sa nemusia prejavovať len ojedinelé príznaky zdravotných ťažkostí, ale môže sa prejaviť aj niektoré ochorenie z dlhodobého, nadmerného a jednostranného zaťaženia (DNJZ). K najčastejším ochoreniam podporno-pohybového aparátu vznikajúcich v príčinnej súvislosti s prácou s počítačom patria bolesti chrbtice z preťaženia, zápaly šliach ruky, zápästia a lakťa a poškodenia nervov, inervujúcich oblasť ruky a prstov.
Prevencia ochorení pri práci s PC
Čo teda robiť, aby sme v čo najväčšej miere predišli vzniku týchto ochorení? Alfa a omega práce s počítačom je zaraďovanie dostatočne častých prestávok v práci. Takisto sa nepohneme ani bez úpravy ergonomických podmienok pracoviska a pracovného vybavenia.
Prestávky v práci znižujú únavu, znižujú pocit monotónie a stabilizujú výkon. Prestávky by si mal každý používateľ počítača určiť sám podľa svojich pocitov a zaradiť ich ešte pred nástupom únavy. V prestávkach je doporučované vykonávať telesné a zrakové cvičenia.
ZDROJE:http://www.zive.sk/ergonomia-pri-praci-s-pocitacom/sc-3-a-298901/default.aspx
http://referaty.atlas.sk/odborne-humanitne/ekonomia/53055/ergonomia-a-pracovne-prostredie